Une préparation du sportif au TOP ! Grâce à la Sophro-Pédagogie Sportive.

Voici 3 choses que va vous apporter la sophro-pédagogie sportive dans votre pratique :

1_La visualisation, (imagerie mentale)

2_L’état de Flow

3_Le bon positionnement en compétition

Vous êtes sportif amateur ou pro, vous commencez à vous intéresser à l’importance de votre préparation mentale, vous avez envie de vous y mettre mais vous ne savez pas comment, ni par où commencer, vous vous interrogez sur les bénéfices de la sophro-pédagogie sportive dans votre pratique ? 

1_ La visualisation

On se sert énormément de cette fameuse visualisation dans la pratique des sports à haut niveau. 

. Que ce soit pour apprendre une technique, la perfectionner, l’intégrer parfaitement, mentalement et physiquement. 

 . Ou même visualiser les détails d’un parcours et s’imaginer en avance chaque mouvement du corps par exemple : en équitation, golf, trail, tennis, judo, en course automobile, cyclisme…tous ces sports pour lesquels l’anticipation par la visualisation fait loi. 

 En compétition cette préparation avant et pendant (et même après pour optimiser la récupération) l’épreuve permet d’anticiper chaque action, de façon à ce qu’elle ne soit plus qu’un réflexe. 

 Visualisée une action en détail met déjà le corps en mouvement, affûte le lien c’est à dire la parfaite connexion entre l’esprit et le corps. On ne pense plus la technique, on la vie, elle fait partie de notre mémoire musculaire. 

. Dans les arts martiaux, il est dit “que pour maîtriser une technique à la perfection, il faut la répéter 10 000 fois”. 

 Le travail de visualisation vous fera gagner un temps précieux croyez-moi. 

Donc : gain de temps, de fluidité et perfectionnement de votre technique. 

2- l’état de Flow 

Le « Flow »  c’est quoi ? C’est un instant de grâce pendant lequel l’athlète, le sportif dépasse son propre potentiel, un état de performance optimal ! 

. J’utilise en séance avec mes sportifs les 4 ancrages d’Antoni Girod pour y arriver. 

On ancre donc la confiance / le calme / la concentration et la combativité 

Grâce à ses ancrages le sportif contrôle parfaitement son environnement. Il ressent tout, naturellement et sans effort. 

Une telle préparation améliore également la qualité du sommeil autre bienfait positif !

3. Le positionnement Gagnant-Gagnant ou Win-Win 

En compétition, il est primordial d’adopter le positionnement le plus juste possible

Par rapport à soi, mais aussi par rapport à son adversaire ! 

Et je vous en dirai plus dans un prochain article, sur le positionnement Gagnant-Gagnant et la préparation mentale à l’aide de la sophro-pédagogie sportive.

Et comme l’a dit Nelson Mandela : 

“Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends ! ”. 

“Merci d’avoir lu cet article et surtout, n’oubliez pas qu’ “ Osez être accompagné ” est bon pour la santé ! … À bientôt, Ciao !”. 

Dolimont Camille-Baptiste (Aède&Moi)

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