Préparation Mentale

« Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends. »

Nelson Mandela.

C’est quoi ?

Dés outils pour…

  • Développement de la confiance en soi
  • Gains en Fluidité et précision des gestes techniques
  • Développement de la capacité de concentration
  • Aide à la récupération musculaire
  • Amélioration de la gestion du stress
  • Aide au développement d’une motivation saine
  • Recours à la visualisation et à l’imagerie mental

Tout sportif, qu’il soit de haut niveau ou amateur, a le souhait d’atteindre un but, d’améliorer ses performances sportives.

Mais pour quoi faire …

L’entraînement physique est indispensable pour progresser mais parfois, il ne suffit plus. Le sportif se rend compte que la pratique de son sport peut même devenir pénible, parfois ennuyeuse et pire générer des graves blessures. L’entrainement peut même ralentir toute sa progression. Il laisse alors place aux doutes, à la démotivation, aux peurs, aux pressions intrinsèques, extrinsèques, à trop d’émotions.

Et comment ça marche…

J’accompagne les sportifs vers une évolution constante de leur potentiel. Je leur apprend à gérer leurs performances sur le plan mental, émotionnel mais aussi physique.

  • Une disponibilité pour le coaching 100% à distance
  • Un rythme de sessions adapté à votre calendrier
  • Avec une disponibilité 24h/24 et 7j/7 pour s’ajuster au mieux à vos préoccupations

Ce suivi personnalisé permet également au sportif de comprendre et analyser quels sont ses freins à la performance et ses barrières psychologiques.

Les outils utilisés sont ceux de la sophrologie, de l’hypnose et de la PNL.

LA méthode STAR adaptée aux sportifs :

  • Stimuler sa motivation pour gagner
  • Transformer ses émotions en énergie positive
  • Amplifier son niveau de concentration
  • Renforcer son capital confiance

IL EXISTE EN SPORT UNE ZONE APPELEE : LE « FLOW »

Le « Flow » est un instant de grâce pendant lequel l’athlète dépasse son propre potentiel. L’atteindre c’est se donner un maximum de chance de réussir, en se plaçant dans un état de bien-être permettant : de se concentrer sur l’épreuve, d’avoir un parfait contrôle sur le déroulement des événements et intégrer des routines ne mobilisant pas les pensées. Il se caractérise par une grande disponibilité physique (sans fatigue), une faible anxiété, une grande énergie, de l‘optimisme, un sentiment de calme, de concentration et d’attention sans perturbation, de confiance, en lien étroit avec les exigences de la situation.

Cette méthode favorise également, la récupération physique entre chaque épreuve et en fin de journée prévenant ainsi les blessures. Elle améliore la qualité du sommeil. Elle permet de corriger un geste ou une séquence gestuelle. La sophro-pédagogie sportive est l’atout ultime du sportif.

Accepter d’accélérer vos performances dés maintenant.

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